L’hypertension artérielle est une maladie chronique caractérisée par une augmentation anormale de la pression du sang contre les parois des artères. Si on en parle souvent, ses dangers sont parfois sous-estimés. "C’est une maladie silencieuse car, bien souvent, lorsqu’elle commence à faire parler d’elle, c’est déjà trop tard", prévient le Dr Christiane Milan.

 

À partir de quand parle-t-on d’hypertension ?

Inutile d'attendre des sommets à 16 ou 17 pour s'alarmer. Selon le Dr Milan, la vigilance doit commencer bien plus tôt. On parle d'hypertension dès que les chiffres dépassent 13,5 / 8,5. Un contrôle régulier est donc essentiel pour détecter une anomalie avant l'apparition de complications graves comme un AVC, des maladies cardiovasculaires ou une insuffisance rénale.

 

5 symptômes qui doivent vous mettre la puce à l’oreille

Puisqu'elle est souvent discrète, il faut apprendre à repérer les signes répétés dans le temps :

1. Les acouphènes : Bourdonnements ou sifflements d'oreilles persistants.

2. Les maux de tête : Particulièrement au réveil, localisés à la base du crâne et irradiant vers le front.

3. Les saignements de nez : Sans cause apparente.

4. Une fatigue extrême : Une lassitude inhabituelle et quotidienne.

5. Des palpitations : La sensation que le cœur bat de manière irrégulière ou trop rapide.

 

Sel, stress et hérédité : les facteurs de risque

Plusieurs facteurs favorisent la montée de la tension. Si l'hérédité joue un rôle, notre hygiène de vie est déterminante :

• L’alimentation : Une consommation excessive de sel est l'ennemi numéro 1.

• Le surpoids : Il impose un effort supplémentaire au système cardiovasculaire.

• Le tabac et l'alcool : Ils dégradent la qualité des vaisseaux sanguins.

• Le stress chronique : En déclenchant une production de cortisol, le stress fait grimper la tension sur le long terme.

 

Comment agir ?

La bonne nouvelle est que l’hypertension se traite très bien. Au-delà des traitements médicamenteux prescrits par votre médecin, des règles "hygiéno-diététiques" simples font la différence :

• Reprendre une activité physique régulière.

• Adopter un régime pauvre en sel.

• Surveiller sa tension soi-même. "On peut mesurer sa tension chez soi avec un appareil, en pharmacie ou directement au cabinet médical", conseille la coach santé.

Le conseil du Dr Milan : N'attendez pas de vous sentir mal pour prendre votre tension. Un simple contrôle peut sauver des vies.

 

 

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