Le thermomètre s'affole. Pour ce dimanche de Fête des Pères, les prévisions météo annoncent jusqu'à 38°C dans les Bouches-du-Rhône. Si le départ de la course Martigues-Carro sera donné à 10h, les coureurs ne seront pas épargnés.

"On a l’habitude d’avoir de fortes chaleurs sur le Martigues-Carro car c'est le début de l'été, mais là particulièrement, il va faire très chaud", prévient Orlane Peydecastaing. "On attend possiblement 22 degrés dès le départ et autour de 28 degrés sur la fin de course."

 

Hydratation : "Une course éco-responsable"

Face à ces conditions extrêmes, l'organisation a renforcé son dispositif, tout en maintenant son engagement écologique. Contrairement aux années passées, il n'y aura pas de gobelets jetables sur le parcours. "Pensez bien à prendre de l'eau. On est une course éco-responsable, donc on compte sur vous pour prendre vos gourdes, vos flasques ou vos eco-cups", insiste l'infirmière au micro de Manuel Danloy. Pour permettre aux participants de refaire le plein, des rampes d'eau ont été ajoutées. Au total, cinq points de ravitaillement jalonneront le parcours : aux kilomètres 5, 8, 10, 11 et bien sûr à l'arrivée sur le port de Carro.

 

Les gestes qui sauvent : "Mouillez vos avant-bras"

Au-delà de l'eau bue, la gestion de la température corporelle est la clé pour éviter le coup de chaleur. Orlane Peydecastaing conseille des gestes simples mais efficaces :

• Se protéger : Crème solaire obligatoire et vêtements légers et respirants.

• Se refroidir : "Prévoyez des bandeaux ou des casquettes. N'hésitez pas à mouiller vos casquettes et surtout vos avant-bras régulièrement."

• Anticiper : "On n'attend pas la soif ! On s'hydrate avant, pendant et après la course."

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"Ce n'est pas grave pour le chrono"

Le message principal de l'organisation reste la prudence. Pour cette 40ème édition, l'objectif doit être le plaisir et la sécurité, pas nécessairement la performance pure. "Il faut bien écouter son corps. Si vous sentez que c'est trop dur, que le cardio monte trop, n'hésitez pas à ralentir ou à marcher. Ce n'est pas grave pour le chrono, la santé passe avant tout", martèle Orlane.

À l'arrivée, les coureurs seront récompensés par des boissons fraîches et la satisfaction d'avoir bouclé ce défi hors norme. Les équipes de Maritima seront présentes tout au long du parcours pour suivre cet événement historique.

 

Infos pratiques :

• Départ : Dimanche 21 juin, 10h à Martigues.

• Arrivée : Port de Carro.

• Météo : Vigilance jaune canicule, restez prudents.