Le smartphone, nouveau "troisième membre" du couple

C’est le grand fléau des chambres à coucher modernes. Selon l’enquête*, l'impossibilité de s'endormir tant que l'autre n'a pas posé son téléphone concerne plus d'un tiers des personnes interrogées.

Pour ces dormeurs, voir la lumière de l'écran d'à côté ou entendre le bruit du "scroll" est un frein direct au repos. Résultat : cette habitude nocturne est devenue une source d'agacement, voire de conflit, pour près de 30 % des couples. Certains finissent même par reprendre leur propre appareil en attendant que l'autre s'éteigne, créant un cercle vicieux de fatigue.

 

Les femmes, premières victimes du sommeil partagé

L'étude pointe une inégalité marquée devant l'oreiller : 32 % des femmes déclarent que leur sommeil pâtit de la vie à deux, contre seulement 19 % des hommes.

En cause ? Une plus grande sensibilité aux nuisances sonores, comme les ronflements ou l'alarme du partenaire qui sonne trop tôt (gênante pour 37 % des femmes), mais aussi une tendance plus forte à s'adapter diplomatiquement à l'heure de coucher de l'autre pour ne pas le froisser. Comme le souligne Léa Paolacci, chargée d'études pour FLASHS : « La dimension conjugale du sommeil peut constituer un facteur supplémentaire de fragilisation du repos, particulièrement chez les femmes déjà plus exposées aux insomnies chroniques. »

 

Vers un désir d'indépendance nocturne ?

Si 90 % des couples estiment essentiel de ne jamais s'endormir fâchés, ils sont de plus en plus nombreux à rêver de liberté une fois la lumière éteinte. 4 Français sur 10 aspirent désormais à plus d'indépendance la nuit.

Parmi les solutions plébiscitées pour sauver leurs nuits :

• Avoir chacun sa couette pour éviter les "vols" nocturnes.

• Faire chambre à part de temps en temps (une idée qui séduit 20 % des femmes).

• Investir dans une literie plus grande pour limiter la gêne liée au gabarit de l'autre.

Le sommeil est un enjeu de santé publique majeur à Marseille et dans toute la région. Prendre conscience que la qualité de nos nuits dépend aussi de nos habitudes de couple est peut-être la première étape vers un réveil plus serein.

 

* L'étude complète est à retrouver ici.