À Saint-Mitre-les-Remparts, la sécurité personnelle s’apprend avec humilité et rigueur. Invitée de notre rubrique "C’est mon club", Sandra Detrez a présenté les spécificités du Budo Système Défense, une association sportive qui dépasse le cadre du simple art martial. « Le système a été créé par un policier confronté aux agressions de la rue. Son envie était d'offrir une chance aux gens de pouvoir se défendre selon les situations », explique-t-elle au micro de Manuel Danloy.

 

Le premier club de France est à Saint-Mitre

Si le Budo Système Défense compte aujourd'hui une vingtaine de structures en France et à l'étranger, c'est à Saint-Mitre qu'est né le tout premier club. Fort d'une cinquantaine d'adhérents, il se distingue par son approche inclusive.

Le club accueille notamment de nombreuses personnes en situation de handicap (Handi-Défense). « Malheureusement, c'est dans ces cas-là qu'on est le plus facilement victime de malveillance. Le système va s'adapter à la personne et à ses capacités pour lui donner une chance de répondre, tout en restant dans le cadre strict de la légitime défense », souligne Sandra Detrez.

 

De la théorie à la mise en situation réelle

Une séance de Budo Système Défense ne se limite pas à l'apprentissage de gestes techniques. Elle suit une progression précise :

1. L'échauffement : travail cardio, articulaire et réactivité, adapté à chaque pratiquant.

2. La technique : apprentissage de mouvements simples puis plus complexes selon le grade des élèves.

3. La mise en situation : le club organise régulièrement des simulations d'agressions pour apprendre à déclencher une réponse efficace sous pression.

 

Des cours pour tous les âges

Le club propose trois sections distinctes pour s'adapter à tous les publics :

• Section Baby (4-6 ans) : découverte du corps et règles de base (actuellement complète jusqu'en septembre).

• Section Ados : le jeudi soir de 18h15 à 19h45.

• Section Adultes : le lundi et jeudi soir de 19h45 à 21h15.

Pour les curieux ou ceux qui hésitent encore, le club offre trois séances d'essai gratuites au Dojo de Saint-Mitre. Une occasion idéale de découvrir une discipline qui permet de passer du statut de victime potentielle à celui de personne capable de se protéger.

 

🎧 Écoutez ici l'interview complète de Sandra Detrez au micro de Manuel Danloy (replay disponible une semaine)

 

L'émission "C'est mon club" présentée par Manuel Danloy est à retrouver du lundi au vendredi sur Maritima radio à 6h45, 8h45 et 12h50.

 

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